测试效应：为什么回想胜过重读

打开课本，划出几行重点，然后再读一遍。这感觉很有成效——这些词变得熟悉，而熟悉感让人觉得这就是掌握了。但熟悉感是一个陷阱。当考试来临时，你在书页上认得的那些词却怎么也想不起来。

几十年的研究指向了一种更好的方法，它几乎与重读完全相反：尝试从记忆中回想材料。合上书本，问自己：“刚才那段说了什么？”这种努力提取记忆的过程——即使你失败了——正是巩固记忆的关键。

为什么提取记忆有效

每次你从记忆中提取一个事实，都会让下次提取的路径变得更顺畅。重读只是将事实再次铺在表面；而提取则是在雕刻记忆的沟壑。心理学家将此称为测试效应，这是学习科学中最可靠的发现之一。

今天如何应用它

• 读完一页后，移开视线并大声总结。
• 将标题变成问题，在查看内容前先尝试回答。
• 使用抽认卡，强迫自己给出答案，而不仅仅是认出答案。

这会感觉比划重点更难。但这种困难正是关键所在——这正是学习真正发生时的感觉。