測試效應：為什麼回想比重讀更有效

打開教科書，畫幾行重點，然後再讀一遍。這感覺很有成效——這些文字變得熟悉，而熟悉感讓人覺得自己已經懂了。但熟悉感是一個陷阱。當考試來臨時，你在書頁上認得的那些文字卻怎麼也想不起來。

數十年的研究指出了一個更好的方法，而它幾乎與重讀完全相反：嘗試從記憶中回想這些內容。闔上書本並問自己：「剛剛那段說了什麼？」這種努力提取記憶的過程——即使你失敗了——正是強化記憶的關鍵。

為什麼提取記憶有效

每次你從記憶中提取一個事實，都會讓下次提取的路徑變得更容易一些。重讀只是將事實再次鋪在表面；而提取則是在刻畫深深的印記。心理學家稱之為測試效應，這是學習科學中最可靠的發現之一。

今天該如何應用

• 讀完一頁後，將視線移開並大聲總結內容。
• 將標題變成問題，並在核對答案前先自己回答。
• 使用會強迫你給出答案的閃卡，而不僅僅是認出答案。

這會感覺比畫重點更困難。但這種困難正是重點所在——這就是學習真正發生時的感覺。