哪个爷爷奶奶、哪个爸爸妈妈，不爱一个能全心专注的孩子呢
怎样让孩子在还小的时候就学会「正念」和「无常」？
本文是 Thom 在脸书上为纪念祖母而写的一百篇系列文章之一。
对专注、对清醒地活着多懂了一点之后，我真希望自己能更早知道这些。我常想：如果外公还在，我会更懂得怎么爱他、怎么照顾他——给他榨完橙汁，还会和他聊聊我学到的别的事；买西兰花给他吃；让他知道我有多珍惜他留下的每一本诗集、每一本日记；把在他身边的每一分钟，都变成最值得记住的时光。
这几年我一直在想：怎样让孩子在还小的时候就学会「正念」和「无常」。最简单的三个办法是：
- 自然地看着气息进来、出去，看鼻子和嘴巴周围的那个三角区域；一旦走神了，或者静不下来，就回到呼吸上。（来自内观禅修）
- 看着身体上的感觉来、感觉去（内观禅修）
- 吃孩子真正喜欢的水果，带着他们比一比：真正留心果子的香和味的时候，和不留心的时候——不留心，我们就看不见那份美。
啊，我再想想，有的话再补上。
「那个小姑娘并不知道，自己剩下的时间不多了。」
记住这一点——几天后再来复习。