哪個爺爺奶奶、哪個爸爸媽媽，不愛一個能全心專注的孩子呢
怎樣讓孩子在還小的時候就學會「正念」和「無常」？
本文是 Thom 在臉書上為紀念祖母而寫的一百篇系列文章之一。
對專注、對清醒地活著多懂了一點之後，我真希望自己能更早知道這些。我常想：如果外公還在，我會更懂得怎麼愛他、怎麼照顧他——給他榨完橙汁，還會和他聊聊我學到的別的事；買青花菜給他吃；讓他知道我有多珍惜他留下的每一本詩集、每一本日記；把在他身邊的每一分鐘，都變成最值得記住的時光。
這幾年我一直在想：怎樣讓孩子在還小的時候就學會「正念」和「無常」。最簡單的三個辦法是：
- 自然地看著氣息進來、出去，看鼻子和嘴巴周圍的那個三角區域；一旦走神了，或者靜不下來，就回到呼吸上。（來自內觀禪修）
- 看著身體上的感覺來、感覺去（內觀禪修）
- 吃孩子真正喜歡的水果，帶著他們比一比：真正留心果子的香和味的時候，和不留心的時候——不留心，我們就看不見那份美。
啊，我再想想，有的話再補上。
「那個小姑娘並不知道，自己剩下的時間不多了。」
記住這一點——幾天後再來複習。