운동은 우울증을 치료하는 가장 효과적인 방법 가운데 하나입니다

바버라 선생님의 행사에 가기 전에, 저는 선생님이 쓴 《Mindshift》라는 책을 한 권 갖고 있었습니다. 그 책에는 생각의 전환점 하나가 인생을 바꾸어 놓은 실화가 아주 많이 실려 있습니다.

그중에서 제게 가장 깊은 인상을 남긴 것은 클라우디아의 이야기였습니다. 클라우디아는 버스 기사였고, 심한 주요우울장애를 앓고 있었습니다. 버스가 사고를 낸 뒤 일자리에서 해고되면서 모든 것이 더 나빠졌습니다.

인생의 워털루가 찾아온 것입니다. 클라우디아는 의사의 조언을 모두 따랐고, 책을 읽었고, 트레이너들에게 자문을 구했습니다.

하지만 아무것도 달라지지 않다가, 사고가 있고 하루 뒤 클라우디아가 재저사이즈 댄스 수업에 한번 나가 보기로 마음먹으면서 모든 것이 달라졌습니다.

클라우디아의 의사는 이렇게 말한 적이 있습니다. “몸을 움직이는 일은 제가 처방해 본 그 어떤 약보다 잘 듣습니다.”

그리고 재저사이즈는 클라우디아의 삶을 바꾸어 놓았습니다. 사고가 있고 3년 뒤, 클라우디아는 이렇게 썼습니다.

“저는 세상을 덜 아프게 받아들이는 법을 배웠다고 믿습니다. 그리고 그렇게 보는 방식은 저에게 끊임없는 배움과 노력을 요구합니다. 원하는 것을 얻기 위해 애쓴 제 노력을 자꾸 스스로 칭찬하는 것이 그리 듣기 좋은 말은 아니라는 걸 압니다. 하지만 분명한 건, 그렇게 하려면 집중해야 하고 정말로 애써야 한다는 것입니다.

건강하게 사는 일은 제 취미이자 제 일이 되었습니다. 제가 건강한 삶을 사는 이유는 더 오래 살고 싶어서가 아니라, 삶 속에서 더 편안하게 지내고 싶어서입니다. 저는 제가 다치지 않기를 바랍니다. 제가 하는 일이 건강을 좋아지게 하리라는 걸 어떻게 아느냐고요? 모릅니다. 제가 읽은 바로는, 의식의 반복 회로에 둘러싸인 뇌를 다시 프로그래밍하는 일은 쉽지 않습니다. 제 의도적인 노력이 제 인식에 어떤 영향을 줄지 저는 알지 못합니다. 저는 그저 제가 하는 일이 차이를 만들어 낼 것이라고 믿기로 선택합니다. 기쁨은 제가 택한 길이 되었습니다.

우울증이 제게 가르쳐 준 것은, 제가 저 자신에게 귀를 기울이고 제 필요부터 채워야 한다는 것이라고 생각합니다. 오늘 저는 저 자신을 택합니다. 그리고 제 필요가 해결되고 나면, 저는 다른 사람과 다른 생명과 다른 것들을 돌볼 수 있습니다. 길고 아픈 배움의 과정이었지만, 사실은 꽤 단순합니다. 모든 것은 사랑을 어디에 두느냐에 달려 있습니다.”