즐겁게 살고, 건강하게 살기

1938년에 시작해 80년 넘게, 여러 세대의 과학자와 여러 세대의 연구 대상자를 거쳐 이어져 온 하버드 대학의 그 유명한 연구를 다들 한 번쯤 들어 보셨을 겁니다.

이 연구가 내린 결론은, 돈이나 명예보다도 가까운 「관계」가 사람을 한평생 행복하게 지켜 준다는 것이었습니다.

좋은 관계는 우리를 더 행복하고, 더 건강하고, 더 오래 살게 해 줍니다.

그런데

같은 주제를 다룬 또 다른 연구 영상이 있는데, 저는 그쪽을 더 좋아합니다

수전 핑커(Susan Pinker)의 연구입니다. 발달심리학자인 핑커는 외로움과 사회적 연결의 중요함을 파고들었습니다. 「더 오래 사는 비결은 당신의 사회생활일지도 모릅니다」라는 TED 강연에서 핑커는 얼굴을 마주하는 사회적 교류가 사람의 행복에 꼭 필요할 뿐 아니라 건강과 수명의 열쇠일 수도 있다고 말합니다. 사회적 고립은 우리 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있고, 여기에는 심장병과 우울, 치매의 위험이 높아지는 것도 들어갑니다.

제가 가장 좋아하는 대목은 아마 여러 요인의 순위를 매긴 그 도표일 겁니다. 무척 놀라실 수도 있는데, 깨끗한 공기, 체중, 운동, 독감 백신… 이런 것들은 가장 중요한 요인이 아니었습니다. 도표 맨 위의 두 가지는

• 사회적 교류
• 가까운 관계

그렇습니다. 가장 가까운 사람들과의 관계보다 오히려 이런 것이 더 중요할 수 있습니다.

• 하루에 몇 사람과 이야기를 나누는가.
• 커피를 내려 준 사람에게, 배달해 준 사람에게, 날마다 개를 데리고 우리 집 앞을 지나가는 그 여성에게 고맙다고 말했는가
• …

그리고 그 교류의 질이 어떠한가.

그러니, 우리가 나누는 모든 교류를 날마다 소중히 여기기로 해요

Make your every interaction count, be a nice human being, ’cause our lives depend on it!

https://youtu.be/ptIecdCZ3dg?si=DAyBXoCHZWXKuBUJ