活得快樂，活得健康

哈佛大學那項有名的研究，從 1938 年開始，做了八十多年，經過好幾代科學家和好幾代研究對象，想必大家都聽說過。

這項研究的結論是：比起金錢或名聲，親近的「關係」才是讓一個人一生都過得幸福的東西。

積極的關係讓我們更快樂、更健康，也活得更久。

可是

關於這個問題，還有另一支研究影片，我更喜歡那一支

這是蘇珊·平克（Susan Pinker）的研究。她是一位發展心理學家，專門研究孤獨，以及社會連結有多重要。在題為「更長壽的祕訣也許是你的社交生活」的 TED 演講裡，她講到面對面的社交往來不只是人的幸福所必需，還可能是健康和長壽的鑰匙。社會性的孤立會對我們的健康有負面的影響，包括讓心臟病、憂鬱和失智的風險變高。

我最喜歡的一段，大概是把各個具體因素排出名次的那張圖。大家可能會很意外：乾淨的空氣、體重、運動、流感疫苗……都不是最重要的因素，排在最前面的兩項是

• 社會往來
• 親近的關係

沒錯，你和最親的人之間的關係，也許還比不上這些：

• 你一天和多少人說過話。
• 你有沒有謝過給你做咖啡的人、送貨的人、每天牽著狗從你家門口經過的那位女士
• …

以及，那些往來的品質如何。

所以，請珍惜我們每天有過的每一次往來

Make your every interaction count, be a nice human being, ’cause our lives depend on it!

https://youtu.be/ptIecdCZ3dg?si=DAyBXoCHZWXKuBUJ