每一個動作都是一場儀式

把一本書讀慢一點，尤其是那些我們以為再也不會有新東西的書，反而是找到最多新想法的辦法。

在一行禪師的《Từng bước nở hoa sen》（步步生蓮）裡，講到上廁所的那一節，禪師說：如果我們做每一件事都在覺知裡，那麼點一炷香和上廁所這兩場儀式同樣重要，也同樣清淨。把當下這個動作當作一場儀式好好做完，人生裡流過的任何一刻，你都不會覺得可惜。

禪師《Phép lạ của sự tỉnh thức》（正念的奇蹟）裡的一段：

「在巴黎我帶過一個給外國人上的坐禪班。裡面有不少年輕人。我對他們說，每天坐一個小時很好，可是那還不夠。走的時候、站的時候、坐的時候、躺的時候、做事的時候，都要修禪。我教他們怎樣在洗手、洗碗、掃地、說話的時候保持覺照。我說，洗碗的時候，我們也許會想著那杯茶，想快點洗完好上去坐著喝。可是這樣一來，我們就看不見洗碗時的生命了。洗碗的時候，洗碗必須是這一生裡最重要的事。上廁所的時候，上廁所就是這一生裡最重要的事。這樣看下去，劈柴是禪，挑水也是禪。修行的人一天修二十四個小時，不是只在誦經和坐禪的時辰裡修。所有的動作都被收攝進正念裡。每一個動作都是一場儀式。用「儀式」這個詞是重了些，但我得用這一次，好讓你，秋（Thiều），看見覺知這件事關乎生死。」